Sova
Usch och fy!
Jag är så trött att ögonen går i kors..
Men icke att jag kan komma till ro och somna!
Barnen
Slänger in två bilder på mina underbara ungar med!
God natt
Idag har inte varit en bra dag alls!
Bara massa bråk, trots och skrik..
Hoppas verkligen på en bättre dag imorgon!
Men nu ska jag lägga mig så man kommer upp imorgon.
Blir till att gå upp tidigt och rasta doggi, ge ungarna frukost, även mig själv såklart för sen blir det både styrke och konditions träning. Har inte hunnit träna som planerat i veckan.
Men vad gör det! Så länge jag tränar 4 dagar i veckan är jag glad!
Känns gött att vara igång igen.
Men nej nu måste jag sova.
Go natt allihop!
Hoppas man..
..hinner hem till klockan 22 ikväll.
Då ska det nämlingen debatteras om LCHF i SVT´s debatt.
Annars får jag se det på svt play senare ikväll.
För det får man ju ente missa.
Kan bli intressant!
Dela vidare
Dela gärna vidare denna länk!
http://hjalpminpappa.wordpress.com/
Mvh
JONNY KARLSSon
Gott
Gårdagens mat blev detta.
Lax, sallad, broccolimos med kesella sås.
Kokospannkakor
Har nyss ätit liten Lunch/fika.
Det blev kokospannkakor med grädde och bär.
Super gott och riktigt mäktigt.
Efter 2 stycken var magen full.
Mannen ville inte ha så det blev bara jag och Timoti som åt det.
Och Timoti gilla det han med.
Han åt ca 1½ men istället för bär fick han jordgubb/vaniljsylt.
Om ni vill prova göra själv:
Kokospannkakor med husk
4 portioner
5 ägg
4 dl vispgrädde
½ dl husk
1 dl kokosflingor
1 krm salt
4 dl mjölk
-Vispa äggen och häll i grädde, husk, kokosflingor och salt.
-Rör i mjölken. Låt sedan stå ett tag då husken gör att smeten tjocknar.
-Stek i rikligt med smör.
-Servera med vispad grädde och bär.
(Receptet är från lchf-recept husmanskost)
Glad
Det går bra med mat och vikt.
Blev glad när jag vägde mig idag.
Gått ner 3 kg på en vecka.
Men än är det långt kvar till första målet.
Och det tar den tid det tar. Har inte bråttom.
Jag är nöjd så länge vågen visar minus och inte plus.
Känns bra att gått ner dom 3 kg utan att börjat träna.
Ser nu fram emot en vecka full med träning.
Veckan kommer se ut som så:
Måndag- Kondition(löp)
Tisdag-Styrka
Onsdag-Kondition(spinning)
Torsdag-Styrka
Fredag-Vila
Lördag-Styrka och kondition(löp)
Söndag-Städdag
Så nu hoppas vi att veckan blir som planerad och att vi får vara friska allihop!
Ferdinand
Vår underbara Ferdinand! <3
Skit
Blev inte alls som jag tänkt denna veckan.
Jag skulle tränat 4 dagar men åkte på halsfluss istället!
Mindre skoj!
Men mår 10 gånger bättre nu. Hoppas hinna träna 1 dag i alla fall.
Men nu ska jag fortsätta se tv och dricka bubbelvatten!
Ha en bra kväll och missa inte biggest loser klockan 21!
Lchf Matbullar
Det luktar riktigt gott i hela lägenheten.
Har gjort matbullar med purjulök, bacon och svamp fyllning.
Och kan säga att dom smakar lika gott som det luktar.
MUMS!
Perfekta som mellanmål eller kanske till och med som frukost.
Så nu ska jag ta en kopp kaffe och en bulle innan man får börja med kvällsmaten.
Fast det går snabbt idag. Mannen och barnen får pasta och köttfärssås.
Själv blir det köttfärssås brocolli och massa god sallad med hemmagjord vinägersås.
Vikt
December började inte alls bra.
Båda barnen blev sjuka.
Vilket gjorde att jag inte hade tid över till att träna eller tänka på maten.
Så under december träna jag 3 dagar..
Och har ännu inte hunnit ta mig till Actic....
Det syns duktigt på vågen att jag inte ätit, sovit ordentligt eller tränat.
På 1½ månad har jag gått upp 5,5kg!
Nu har jag börjat komma till rätta med maten igen.
Nästa vecka drar jag igång och tränar. Ska köra 3-4 dagar i veckan.
Ska bli sjukt skönt att komma igång igen.
Min ork och mitt humör är inte på topp!
Trött, grinig och blir arg för ingenting.
INTE OKEJ!!
2012 ska bli ett grymt bra år!
Har satt upp nya viktmål.
Tills den 1 juli ska jag minskat 10kg.
Och nästa mål är att minska yttligare 5kg tills den 1 december.
Vi får se hur det går men jag tänker inte ge mig.
